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青島熱搜網(wǎng)獲悉，9月30日青島市疾病預(yù)防控制中心官微發(fā)布10月份健康提示：

金秋十月，丹桂飄香。天氣不斷轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差變化大，呼吸道傳染病逐漸進(jìn)入流行季?！笆弧奔倨谄陂g，市民或探親、旅游，聚餐機(jī)會增多，發(fā)生食源性疾病的幾率上升。市疾控中心提醒市民注意預(yù)防新冠肺炎、流感、出血熱、諾如病毒感染性腹瀉以及食源性疾病，外出旅游要做好旅途衛(wèi)生，注意安全。

一、堅(jiān)持個人防護(hù)，預(yù)防新冠肺炎

目前境外疫情形勢依然嚴(yán)峻，國內(nèi)由輸入引起的本土疫情風(fēng)險(xiǎn)仍然存在，福建、黑龍江等地疫情仍未結(jié)束，國慶期間人員流動大，我市持續(xù)面臨輸入風(fēng)險(xiǎn)。建議市民做好以下預(yù)防措施：

1.堅(jiān)持做好個人防護(hù)。牢記“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通風(fēng)、一米線”。加強(qiáng)消毒，保持公筷制、分餐制。注意咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。

2.合理規(guī)劃出行。建議假期以短途旅行為主，盡量選擇周邊游、省內(nèi)游，避免前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)或有病例報(bào)告地區(qū)。外出游玩時(shí)要遵循“限量、預(yù)約、錯峰”的要求，避開熱門景點(diǎn)。準(zhǔn)備充足的口罩、免洗手消毒劑等防護(hù)物品，路途中注意做好個人防護(hù)及行程記錄。

3.減少人群聚集。節(jié)日期間盡量不扎堆、不聚集，特別是避免大規(guī)模的聚集，提倡婚喪簡辦，減少聚餐聚會。盡量避免到人群聚集、空間密閉、通風(fēng)較差場所活動。在商場、超市、酒店、影劇院、公交車、地鐵、機(jī)場候機(jī)室等公共場所，配合做好戴口罩、驗(yàn)碼測溫、保持1米以上社交距離等防控措施。

4.盡早接種疫苗。接種疫苗是預(yù)防新冠肺炎最經(jīng)濟(jì)、最有效的措施，近期國內(nèi)疫情出現(xiàn)反復(fù)，符合接種條件無接種禁忌的市民要積極主動盡早接種，尤其是老年人基礎(chǔ)疾病多，感染新冠病毒后轉(zhuǎn)為重癥風(fēng)險(xiǎn)高，更應(yīng)盡早接種。

5.做好健康監(jiān)測及時(shí)就醫(yī)。出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、干咳等癥狀或其他不適宜旅行的疾病時(shí)，應(yīng)推遲或取消旅行。旅行歸來，繼續(xù)做好個人健康監(jiān)測，一旦出現(xiàn)身體不適，及時(shí)就醫(yī)并主動告知醫(yī)生自己的旅行史；關(guān)注出行地的實(shí)時(shí)疫情變化，若出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)等級變化，主動向社區(qū)及單位報(bào)備，配合并支持相關(guān)排查、隔離、核酸篩查、健康監(jiān)測等管控措施。

二、做好防鼠滅鼠，警惕出血熱

我市從10月進(jìn)入腎綜合征出血熱（又稱流行性出血熱）的多發(fā)期，家鼠和野鼠都可傳播，郊區(qū)農(nóng)村為主要流行區(qū)域。臨床上主要表現(xiàn)為發(fā)熱、三紅（面紅、頸紅、胸部紅）、三痛（頭痛、腰痛、眼眶痛）、可發(fā)展為低血壓休克、腎臟損害等，可危及生命，做好個人防護(hù)十分重要。市民要注意做到：

1.做好防鼠、滅鼠、保糧工作，加強(qiáng)個人防護(hù)，盡量避免與鼠類及其排泄物（尿、糞）或分泌物（唾液）接觸，滅鼠過程中要特別注意個人防護(hù)。

2.做好田間野外防護(hù)。田間作業(yè)人員應(yīng)穿鞋，扎袖口、褲腳口，衣服高掛，不坐草地和草堆；注意保護(hù)皮膚，如有破損，及時(shí)消毒包扎，收割時(shí)，應(yīng)戴口罩。野外宿營時(shí)，應(yīng)選擇地勢較高、較干燥、向陽、鼠類和雜草較少的地方為宿營地。

3.出現(xiàn)癥狀及時(shí)就診。如發(fā)現(xiàn)有突然出現(xiàn)的高熱、“三紅”和“三痛”及皮膚粘膜出血點(diǎn)等腎綜合征出血熱癥狀者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

三、注意食品安全，小心“諾如感染”

“十一”假期期間人們或探親旅游，或參加婚慶喜事，聚餐飲酒等亦隨之增加，如忽視飲食衛(wèi)生，尤其在食品加工制作過程中受到病原菌污染易引發(fā)群體性發(fā)病。此外，諾如病毒感染性腹瀉進(jìn)入高發(fā)期，易在托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校、旅行團(tuán)等人群聚集場所發(fā)生暴發(fā)疫情。

1.注意洗手，尤其在如廁和更換尿布后，以及每次進(jìn)食、準(zhǔn)備和加工食物前。不喝生水，不吃不干凈的水果和蔬菜。

2.注意食品安全。選擇新鮮、安全的食品原料，外出就餐時(shí)，注意選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳。不食用來歷不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物。

3.注意生熟分開。加工生熟食物使用的砧板、刀具、器皿等要分開。海產(chǎn)品充分加熱后食用，不吃生冷、半生不熟的海產(chǎn)品。餐具、器皿要定期消毒。

4.諾如病毒感染者患病期至康復(fù)后3天內(nèi)不能準(zhǔn)備和加工食物或陪護(hù)其他患者；被患者嘔吐物或糞便污染的表面應(yīng)及時(shí)用含氯消毒劑或其他有效消毒劑清洗消毒，并立即脫掉和清洗被污染的衣物或床單等，清洗時(shí)應(yīng)佩戴口罩和橡膠手套，并在清洗后認(rèn)真洗手。

十月流感逐漸進(jìn)入高發(fā)期，也是接種流感疫苗的最佳時(shí)間，建議市民積極接種。此外，“十一”假期期間也應(yīng)保持正常的作息規(guī)律，防止過勞和熬夜，堅(jiān)持日常鍛煉，假期不外出旅游的市民朋友，也不要整天宅在家里，秋高氣爽，適宜戶外運(yùn)動。同時(shí)注意飲食規(guī)律，勿暴飲暴食。